Apakah tidur anda kurang nyenyak karena tidur anda kurang dari 7 jam sehari, ada sedikit tip’s yang dapat membuat tidur anda pulas...
1. Olahraga. Lakukan olahraga ringan beberapa jam sebelum tidur. Hal ini akan memudahkan Anda cepat tidur.
2. Relaks. Luangkan sedikit waktu sebelum waktu tidur untuk sekadar melepaskan ketegangan. Baca novel, mandi, atau menulis diary bisa jadi pilihan.
3. Sederhanakan jadwal. Bila Anda merasa jadwal sehari-hari terlalu padat, sebaiknya sederhanakan saja agar Anda punya waktu untuk tidur.
Namun jika anda masih kesulitan dalam tidur sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Siapa tahu Anda sedang menderita depresi atau insomnia (penyakit sulit tidur).
0 komentar